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Innere Ruhe

Sun, 20 Nov 2022 17:38:16 GMT

Innere Ruhe

⚡Innere Ruhe erleichtert dein Leben. Innere Ruhe heilt dich. Du nimmst das Rauf und Runter nicht mehr persönlich. Es ist einfach das Leben. Und Leben ist Veränderung. Veränderung ist Leben. Nur die Bewertung des Lebens oder der Veränderung macht es schwer.

⚡An deine innere Ruhe erinnerst du dich mit Hilfe deines Körpers oder auch deiner Gedanken. Durch Atmen, präsent im Moment und im Körper sein, Entspannung, Dankbarkeit haben für das was ist und was du hast und viele andere Möglichkeiten.

⚡Dreht sich dein Gedankenkarussell und du kommst nicht raus? Ich biete Entspannung an, durch Energie, Fußreflexmassage, Access Bars®.

⚡Wenn ich dich unterstützen darf, dann kontaktiere mich.

��Bei allem was und wie es ist: Möge die LIEBE ❤️ mit dir sein. Das wünsche ich dir. Achte auf dich, du bist der wertvollste Mensch in deinem Leben.

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Dankbarkeit

Thu, 13 Jan 2022 17:09:39 GMT

Danke an mein Leben !

Es ist Winter. Draußen ist es klirrend kalt. Der Himmel sieht aus wie sauber geputzt. Ich gehe spazieren und strecke abwechselnd mein Gesicht und meinen Rücken zur Sonne.

Ich genieße jeden Sonnenstrahl und jede kunstvoll vereiste Pflanze am Wegesrand. Ich gehe ohne Brille über die weiße Fläche und trotzdem sehe ich alles, ich gehe sicher und gelöst. Alles ist möglich. Und ich bin dankbar genau jetzt und hier zu sein.

Dass ich in Mitten der Natur lebe, ist für mich ein riesiges, wertvolles Geschenk, das ich mir selbst gemacht habe.

DANKE Mutter Erde und Vater Himmel, dass ihr mich so selbstverständlich versorgt und mit Fülle überschüttet. DANKE , dass ich von geliebten Menschen umgeben bin. Ich bin geliebt und liebe.

DANKE an alle Menschen, die jetzt leben.

DANKE , dass ihr mir helft zu lernen was es heißt ein Mensch zu sein - mit allen selbst und fremd inszenierten Dramen und Momenten der absoluten Liebe und Dankbarkeit. Für alles Kleine und alles Große. Und für die Möglichkeit an allem zu wachsen und zu lernen.

DANKE

Ich gehöre dazu, ohne Kontrolle und Unterdrückung

Fri, 10 Dec 2021 18:33:56 GMT

Ich gehöre dazu

Gestern habe ich einen Satz begonnen ohne ihn zu beenden:

Ich darf nicht ausflippen, weil ... .

Heute habe ich den Rest meines Satzes gefunden.

Ich darf nicht ausflippen, weil ich dann nicht dazu gehöre.

Und dabei fließt so viel aus mir raus. Vorhin lief im Radio: All I want for Christmas. Ich habe laut mit gegrölt und den Schluss abgeändert in:

All I want for Christmas is ME!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Genau das ist es. Ich will mich, so wie ich bin. Ohne Kontrolle und Zwang so zu sein, wie es erwartet wird. Oder wie ich erwarte, dass ich sein soll.

Ich will zu allem dazu gehören, das darf ich auch! Das Problem ist, dass ich bisher dachte, dass ich mich unterordnen muss, mich selbst verleugnen, um dazu zu gehören.

Aber das stimmt nicht, das ist nur meine Ansicht. Ich bin Kollegin, ohne etwas zu tun. Ich bin Mama. Ich bin eine Partnerin. Ich bin das Kind meiner Eltern und die Schwester meines Bruders. Ich bin eine Ex-Frau. Ich bin eine Freundin. Ich bin eine Nachbarin. Und nichts legt mich fest!

Ich habe so viele Möglichkeiten ich zu sein.

Und alles was zu mir gehört ist nur ein Teil von mir. Es ist eine Schnittmenge, die ich mit Anderen habe. Es ist nicht was ich bin.

Danke, dass ich meine eigene Ansicht aufgedeckt habe.

Wie schaffe ich das? Ich habe keine Ahnung! Ich bin unendlich glücklich, dass ich das "WAS" gefunden habe. Und das "WIE" mache ich jetzt auf meinem Weg. Mit Freude und ausprobieren.

Einfach nur spielen!

Fri, 05 Nov 2021 14:16:54 GMT

Spielen im Hier und Jetzt!

Als ich noch ganz klein war, ich schätze mit 4, habe ich sommers mit Wasser und Erde Würmchen geknetet, gedreht und dabei zugeschaut, wie die Sonne das Wasser aufgesaugt hat und die Erdwürmer zerfielen. Mit viel Geduld habe ich es den ganzen Nachmittag getan.

Ich war mir einfach genug, allein in der Natur zu sitzen und zu probieren was wie geht.

Das nenne ich ENTSPANNUNG !

Alles von mir darf sich entspannen: Meine Augen sehen, meine Ohren hören, meine Finger und meine Haut spüren die Erde, die Sonne, den Wind. Mein Mund schmeckt die Erde, meine Nase riecht alles um mich herum.

Kein verkrampftes Festhalten an "ich muss" oder "ich sollte". Die Freude beim Tun kommt auch heute von ganz alleine und führt mich zu tollen, kreativen Ideen. Egal ob es dann gut aussieht, es hat mir Freude und innere Fülle gebracht.

Probiere etwas Neues aus.

Ich gehe mittlerweile ohne Brille joggen und ich bin sehr kurzsichtig! Die Begrenzung durch die Brille lasse ich wegfallen, ich habe noch mehr Sinne, die mir helfen. Und die Tiefenwahrnehmung, ohne Brille, hat sich verbessert. Ich nehme auch kleine Steine wahr. Hundehaufen habe ich schon immer zuerst gerochen, bevor ich sie gesehen habe. Peinlich könnte es nur werden, wenn mich jemand grüßt. Denjenigen könnte ich dann nur an der Stimme und dem Gangbild erkennen. Und wenn nicht könnten wir ein witziges Gespräch führen. Trau dich etwas und komm' aus deiner Komfortzone heraus.

Es ist ein JA zu mir!

Tue, 05 Oct 2021 13:30:38 GMT

Ein Nein zu Anderen ist ein JA zu mir!

Kennt ihr den Spruch: "Ein Nein zu Anderen, ist ein Ja zu mir." ?

Ich habe ihn schon oft gehört, aber nicht wirklich gefühlt.

Seit heute fühle ich das Ja zu mir in meinem vollen Stolz und meiner natürlichen Würde.

Es ist mein Recht und meine Pflicht mich aus meinem Opfertum zu erheben und für mich aufzustehen. In Freiheit, Stolz, Würde, Liebe und Frieden. Tue ich es nicht und wähle mich als Opfer, so habe ich mein Leben ohne Selbstliebe, Verantwortung übernehmen und L E B E N gewählt.

Das wirkt sich auf alles aus:

Auf meinen Umgang mit mir selbst.

Auf meinen Umgang mit Anderen.

Wie ich mich wahrnehme.

Wie Andere mich wahrnehmen.

Wie ich auf Andere reagiere.

Wie Andere auf mich reagieren.

Was ich ausstrahle.

Was andere in mir sehen.

Direkt verknüpft ist auch meine Sichtbarkeit. Bin ich unsichtbar oder sichtbar? Habe ich Grenzen und vertrete ich sie auch? Und zum Grenzen vertreten brauche ich kein Schwert und keine Rüstung, aber ich darf sie haben.

Das Witzige ist, dass wenn ich innerlich meine Grenzen gesetzt habe, kommt es direkt auch im Außen an. Die Menschen spüren was ich bereit bin zu verteidigen und was nicht und dementsprechend werde ich getestet oder auch nicht.

Hast du das auch schon erlebt?

Das Licht, das du bist

Wed, 11 Aug 2021 13:46:06 GMT

Du bist das Licht, in deinem Leben

Witzigerweise kam mir die folgende Überlegung als ich meinen Hibiskus draußen stehen sah, wie er in der Sonne badete.

Stell dir vor: Du stehst draußen in der Sonne. Du fühlst dich geblendet und nimmst die Hände vor das Gesicht, damit es nicht so sehr blendet. Erstaunt bemerkst du, dass du immer noch von grellem Licht umgeben bist. Du wunderst dich wo das Licht herkommt. Du verstehst, dass du es bist, der von innen her leuchtet.

Wer sonst als der Mensch versteckt sein Licht, sein Sein, seine Berufung? Es ist absolut unnötig und schmerzhaft.

Du bist das Licht. Lass' es zu und genieße jeden Moment.

Tipps nur für dich, die alle kennen. Aber tust du es auch?

Tue, 03 Aug 2021 15:24:50 GMT

Tipps, die alle kennen.

Sei du selbst

Wofür solltest du dich verstellen? Für falsche Freunde, oberflächliche Gespräche, scheinbaren Frieden? Was bringt es dir dich selbst zu belügen, außer einem schlechten Gefühl und dass du dich zum Sklaven der Anderen machst? Sei du selbst, denn das bist du ja eh schon. Alles was sich leicht anfühlt und du Freude spürst, wenn du daran denkst. Das bist du. Du bist wertvoll und ein Teil des Ganzen. Die Welt wäre anders ohne dich, nicht so bunt und glitzernd.

Kläre für dich was du willst

Um mit Anderen klar zu kommen benötigst du deine eigenen Ziele und die dazugehörigen Grenzen. Kennst du deine Ziele, dann weißt du auch was du nicht willst und was du willst. Als Beispiel möchtest du einen Halbmarathon laufen und nimmst dir dafür vor sechs Monate zu trainieren. Da du so etwas noch nie gemacht hast, suchst du dir einen Laufpartner, der Trainingserfahrung mitbringt. Du läufst alle zwei Tage und steigerst dein Laufpensum in Abstimmung mit deinem Muskelzustand und deinem Laufpartner. Ein Mal in der Woche triffst du dich normalerweise mit deiner Clique, da du aber die Zeit jetzt für dein Lauftraining benötigst, geht es in den nächsten Monaten nicht mehr. Jetzt springt bei dir die innere Stimme an und warnt dich davor, dass du deine Freunde verlieren wirst, wenn du absagst.

Du könntest jetzt kneifen und lügen, dass du krank bist, um keine klare Stellung deinen Freunden gegenüber abgeben zu müssen. Dich könnte dann das schlechte Gewissen plagen. Du erntest also schlechte Gefühle und das Laufen kannst du nicht mehr sorgenfrei genießen.

Du könntest das Gespräch mit deinen Freunden suchen und ihnen erzählen, dass du einen Halbmarathon laufen möchtest und daher viel trainieren wirst. Vielleicht möchte sich der eine oder andere anschließen oder deine Freunde freuen sich für dich, trainieren nicht mit und stehen an der Ziellinie und sind super stolz auf dich. Falls Ablehnung kommen sollte, sagen sie nichts über dich aus. Sie erzählen dir ihre Begrenzungen.

Sei unabhängig

Wenn du dich selbst liebst und wertvolle Zeit mit dir verbringst, dann bist du ganz alleine glücklich. Du brauchst keinen Zweiten in deinem Leben, um dich glücklich, geborgen, geliebt zu fühlen. Aber du darfst jemand Zweiten oder mehr Menschen in deinem Leben haben. Du bist selbstständig, du stehst alleine stark hier und brauchst niemanden, der dich stützt. Du weißt genau du kannst alles alleine, zu zweit oder zu mehreren macht dein Leben aber noch mehr Spaß. Du nimmst Menschen mit in dein Leben und nimmst sie nicht als Bausteine, auf denen dein Selbstwert, dein Selbstbewusstsein, deine Selbstliebe steht.

Komm aus deiner Komfortzone

Mache öfter mal etwas unbequemes, einfach um zu schauen, dass du es kannst! Und du kannst es. Die Angst vor dem was du tust oder noch nie vorher getan hast ist nicht real. Für alle, die es wollen, habe ich eine Begründung: Unser Stammhirn ist in dem Punkt "Ich wage etwas Neues" noch immer im Steinzeitmodus. Alles was neu ist, macht uns Angst. Wir könnten von unserer Gruppe getrennt oder bestraft werden. Alles was Gewohnheit ist, ist sicher.

Wenn du es wagst, wirst du sehen was alles möglich ist für dich. Und Andere werden deinem Beispiel folgen. Die Freiheit, die du dir selbst gibst, ist unfassbar befriedigend und steckt alle Menschen an.

Sch... auf die Meinung anderer, außer du hast sie danach gefragt

Dass die Meinung anderer wichtiger ist als unsere Meinung wurde uns anerzogen, in der Schule, auf der Arbeit, im Verein, überall wo Menschen zusammen sind. Wäre uns die Meinung andere piep egal, dann wäre das Zusammenleben in unserer Gesellschaft chaotisch. Schuld und Scham sind die Werkzeuge, um uns in einer einheitlichen Reihe zu halten. Bedenke, dass niemand über dein Leben urteilen kann. Wer ist in deinen Schuhen gelaufen und hat erlebt was du erlebt hast? Nur du. Also bist du dir selbst der Nächste und sonst niemand. Deine Meinung zählt für dich. Das merkst du spätestens, wenn du ja sagst und eigentlich nein meinst. Das Gefühl von Eigenzwang und Ohnmacht, wenn du erkennst was du dir mit dem ungewollten ja eingehandelt hast. Und dann ist es nicht vorbei! Du kannst deine Meinung ändern und brauchst keine Rechtfertigung dazu.

Tu es für dich! Liebe dich selbst und verbringe Zeit mit dir.

Sun, 01 Aug 2021 15:24:50 GMT

Werde jeden Tag zur besten Version deiner selbst!

Hier sind einige Gründe, warum du dich selbst um dich kümmern solltest:

Du nimmst dein Leben in die Hand und tust etwas

Bekommst du gute Laune davon keine Entscheidung zu fällen? Ich behaupte NEIN. Du fühlst dich passiv in deinem eigenen Leben, so als könntest du nichts machen. Alles läuft an dir vorbei. Dann nutze die Kraft der drei Buchstaben: TUN.

Fang mit kleinen Dingen an, gönne dir zum Beispiel eine Pause und tue etwas was dir Freude macht (eine Tasse Tee, eine kleine Geschichte aus deinem Lieblingsbuch, massiere dir deinen Kopf, schließe die Augen oder schaue raus in die Natur, ...). Schon fängt dein Tun an und du bist präsent im jetzigen Moment und genießt das Leben.

Friede, Freude, Selbstvorwürfe
Ja, es kommt vor, dass du dich selbst kritisierst. Das darf sein, nur immer mit einer großen Portion Selbstliebe! Zwei Minuten Zähneknirschen und dann transformiere deine Energie in Sinnvolleres. Was erntest du bei deiner Selbstzerfleischung? Nur Angst, Wut, Trauer und du lebst in der Vergangenheit. Die Vergangenheit ist vorbei, du kannst die Geschehnisse nicht ändern. Warum solltest du sie gedanklich immer wieder durchspielen? Genieße den jetzigen Moment, denn er ist innerhalb eines Augenzwinkerns vorbei - also Vergangenheit.

Dankbarkeit

Es liest sich abgedroschen. Für mich ist Dankbarkeit ein Grundzustand. Nicht im Sinne von "Ich muss dankbar sein, dass ich hier leben darf. Es könnte schlimmer sein."

Ich bin dankbar, dass ich genau jetzt lebe. Mit der Möglichkeit mehr als genug Geld zu verdienen und somit Zeit für meine Liebsten zu haben, gesund zu sein, mehr als genug zu essen zu haben, ein Dach über dem Kopf, Natur vor der Haustüre zu haben und soviel Freizeit, dass ich viele Dinge machen und unternehmen kann, die ich machen möchte.

Ich bin naturverbunden und in jungen Jahren wurde mir viel Fantasie bescheinigt. Heute weiß ich, dass alles was ich Fantasie nannte der Blick in die ganze Welt war. Als Erwachsener werden große Teile der Kindheit ausgeblendet und mit dem Stichwort "kindisch" abgestraft.

Was wäre, wenn es die Fantasiewesen wirklich gibt, die man als Kind gesehen hat? Nur haben wir sie nicht gesehen, sondern gespürt. Mutter Erde beherbergt viele wundervolle Lebewesen, die uns beitragen möchten. Wir finden den größten Pilz im Wald oder die rote Himbeere strahlt dir entgegen und will von dir gegessen werden. Oder du schaust bei einem Waldspaziergang wahllos in's Moos und entdeckst einen Stein, der aussieht wie ein grinsendes Gesicht. Soll das Zufall sein?

Das ist es nicht. Du hast es kreiert. Du machst die Wunder in deinem Leben.

Die Natur zeigt uns wie die Einheit mit allem funktioniert

Wed, 28 Jul 2021 15:24:50 GMT

Viele von uns Erdenkindern fühlen sich allein, gerade im Alltag in unseren Routinen.

Geh in die Natur
Schaue dich um und sieh, dass sich die Natur mit vollen Händen verschenkt - mit Blüten, Früchten, Vogelzwitschern, Hummelbrummen, Pilze, ... . Warum sollte die Fülle bei dir aufhören? Du bist wertvoll und geliebt.

Tu dir selbst etwas Gutes
Probiere aus wie du dich fühlst, wenn du etwas tust, das dir Spaß macht.

Verbringe Zeit mir dir selbst
Lerne dich kenne wie du bist. Die meiste Zeit deines Lebens verbringst du mit dir. Du darfst entscheiden wie und womit du deine Zeit verbringst: Mit Abenteuer, Freude oder Pflicht, die du dir selbst auferlegst.

Denke positiv
Aus der Sichtweise heraus "Wow, wie wird es noch besser!" macht das Leben noch mehr Spaß. Oder wenn nicht, kann man wenigstens über den ganzen Sch.... lachen.